メンタルシーソー「在宅勤務中に眠くなってしまうのをどうにかしたい」で整理した悩みからの改善案です。 最初に気になっていたことは「在宅勤務の最中に眠気が来て昼寝をしてしまう」です。 その背景には「短時間で起きることができず、仕事の完了が遅くなってしまう」がありそうです。 具体的には「単純作業をしている、長時間動かない、頭を使わない」が負担を強めているかもしれません。 さらに奥には「寝不足」という原因や前提がありそうです。 本質的な課題は「在宅勤務中に眠気が来ても解決したい」に近そうです。 本当の課題に近そうな「在宅勤務中に眠気が来ても解決したい」を、1週間の小さな改善テーマとして扱う。 進め方: 1. いま困っている場面を1つ選ぶ 2. 変えられる条件を1つだけ決める 3. 試した結果を記録する 4. うまくいった部分だけ続ける