「あ、今からイライラするな」っていうのが感覚でわかるのだが、それを回避するにはどうしたらいいかわからない 会話をぶった斬るとか、「じゃっ！！」とかでその場を去るしかないと思うんだけど、そもそも考えることをやめて全く別のことに注力したい 一瞬で意識を変えられる方法なにかないかな、、
コメント
amaneko_no_tami2026/06/20 11:29
会話中に感じてしまった場合ではないのですが…… 今晩の献立は何にしようかなとか、家に帰ったらあれしてそれしてこうしよう！ みたいな段取りをぼんやり組んでいると、 気が付いたら何に腹を立てていたのか忘れてしまう時があります！ それと、こちらも対処療法的にはなってしまうかもですが 手の平を一本ずつグッパグッパ繰り返したりもします！ 開閉を繰り返す際、右手は親指から小指、左手は小指から親指へと順繰りに動かしたりと、 左右で動きを変えながらやると、 気が付いたら指を動かすのに夢中になって、考えてたことを忘れてしまったり！
neko2026/06/21 20:17
> amaneko_no_tami さん コメントありがとうございます！！(大号泣) まだイライラが記憶に新しいうちにポジティブな気持ちで上書き、やはりそれですね…！ 手を動かすのは効果ありそうです！というか動くことが良いのかもしれません。 じっとしているとじわじわとイライラしてくるので、動ける環境であれば歩いてみるとか…！ 動けない環境の時(仕事中など)は、脳内で楽しいこと考えてみます( 'ω')♪