会話しててイライラしたら一旦会話を止める 特にチャットでのやり取りの時は返信しなくていい 深呼吸って結構大事だなって思った。 やってみるとスッキリする、すごい モヤモヤがなくなるまで深呼吸して、別のことをすると良い